Insomnie!

Et bien j'ai fait cet article car j'ai remarquée qu'il y en a parmi nous un grand nombre d'insomniaques!!
Je cite entre autres: Lolitta, OniZuKa, Man united, RGV, Ornella, Enigami, irisss, JAKAL, ...
même pendant les jours de semaine, vous veillez jusqu'à 2h, 3h du mat!!!
SVP les gars, donnez moi la recette, je voudrais pouvoir veiller moi aussi
Le café, le thé, red bull, tous ça on connait, mais dites moi, comment pouvez vous vous levez le matin de bonne heure sans souffrir?
Allez, révélez votre secret


_{Mais si toute fois vous avez réellement un problème et que vous n'arrivez pas à dormir; allez faire un tour par la, c'est un bon remède ^_^!}

merci lis pour le remede trés efficace et j'ajoute

Quelques principes "de base":
- lire un "vrai" livre avant de dormir et ne pas regarder la télé ou internet
- se lever le matin à la même heure même si on est crevé: important
- accepter une ou deux nuits sans sommeil(s'occuper, finir un travail, etc…) la troisième sera meilleure; pas de sieste en journée
- boire une tisane "apaisante" en lisant
- ne pas "laisser passer" le soir le moment de l'endormissement, saisir l'instant parfois fugace de la baisse de vigilance pour procéder à l'extinction des feux, même si le moment est mal choisi, parce qu'on a quelquechose à finir, ou autre.

Lis a écrit:

Et bien j'ai fait cet article car j'ai remarquée qu'il y en a parmi nous un grand nombre d'insomniaques!!
Je cite entre autres: Lolitta, OniZuKa, Man united, RGV, Ornella, Enigami, irisss, JAKAL, ...
même pendant les jours de semaine, vous veillez jusqu'à 2h, 3h du mat!!!
SVP les gars, donnez moi la recette, je voudrais pouvoir veiller moi aussi
Le café, le thé, red bull, tous ça on connait, mais dites moi, comment pouvez vous vous levez le matin de bonne heure sans souffrir?
Allez, révélez votre secret


_{Mais si toute fois vous avez réellement un problème et que vous n'arrivez pas à dormir; allez faire un tour par la, c'est un bon remède ^_^!}

Je te remercie Lis d'avoir soulevé ce point et je suppose qu'au moment où j'écris mon message , tu es surement dans la deuxième phase du sommeil
je crois que l'insomnie est liée à plusieurs facteurs !! ça peut etre hériditaire commela ça peut dépendre de nos états d'ames!
en ce qui me concerne! c'est un rythme de vie qu'il m'est difficile de changer! et quand on est soucieux ça devient plus compliqué!!

sincèrement je suis devenu accro ... et je n'arrive pas à me lever tôt le matin depuis un bon bout de temps ... je crois que je vais arrêté ça, si non "the end" pour moi

tu sais LIS c'est vraie que je m'endore trées trop tard mais je me reveille qu'à midi ou 13h00, et de cette façon la j'ai raté mes études et ma vie

Moi par contre je dors à 00 :00, je me lève vers 5 :30, par fois même ça va jusqu’à deux heures du matC’est pour ça ! Que je suis si beau
Et ma méthode pour les vacances c’est dormir à 19 :00, se lever à 16 :00
Et je péte la forme

OniZuka a écrit:

lis si tu veux vraiment rester jusqu'à 3h 4h du matin c'est facile mais il faut payer pour avoir la recette
non non je rigole il te faut :::
-beaucoup de problèmes
-penser a des choses de rien détout
-el ham wa el miziria
-faire des trics bêtes
-penser a lui ou a elle (wallah ma yastehlou 1e minute ta3 tekhmem )
-tous simplement être mahboul(a)

irisss a écrit:

Je te remercie Lis d'avoir soulevé ce point et je suppose qu'au moment où j'écris mon message , tu es surement dans la deuxième phase du sommeil

oui c'est vrais, c'est le meilleur moment de toute la journée, mais sérieux je voudrais le repousser un ptit peu!!

OniZuka a écrit:

lis si tu veux vraiment rester jusqu'à 3h 4h du matin c'est facile mais il faut payer pour avoir la recette
non non je rigole il te faut :::
-beaucoup de problèmes
-penser a des choses de rien détout
-el ham wa el miziria
-faire des trics bêtes
-penser a lui ou a elle (wallah ma yastehlou 1e minute ta3 tekhmem )
-tous simplement être mahboul(a)

Merci Oni pour la recette! mais y aurai t il pas d'autres!!!

Et men united, tu sais ce n'est pas encore trop tard pour changer ton heur d'été et te rattraper

Citation :

j'ai suivi tous ça et je me couche toujours a 9h maximum(hbit n3iche jusqu'a minuit) surement c'est un moment magnéfique

C’est facile, ouvre grand tes yeux et reste comme ça !
Tu verras …..beaucoup de choses